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Mois sans tabac : 6ème jour de votre nouvelle vie

November 6, 2016

6ème jour de votre nouvelle vie, comment vous sentez-vous ?

 

Aujourd'hui pas d'astuce mais une piste de réflexion.

 

Listez les situations qui sont pour vous des situations à risque.

Quelles sont les moments, les personnes, les habitudes qui pourraient vous faire rechuter ?

Les sorties ? Un groupe d'amis fumeurs ? Le déjeuner du dimanche midi chez Belle-Maman ? Quelles sont les situations qui créent des tensions en vous ?

 

Une fois que vous avez listé ces situations, essayez de comprendre pourquoi elles sont jugées à risque.

En comprenant les circuits mis en place dans votre cerveau vous pourrez mieux les déjouer.

 

Par exemple : le déjeuner du dimanche midi chez Belle-Maman.
- ce qui créé des tensions : les remarques désagréables, elle cuisine mal, ça dure des heures et j'ai l'impression de perdre ma journée, .....
- comment déjouer : communiquez sur votre arrêt du tabac et demandez du soutien, si elle cuisine mal rien ne vous empêche d'apporter le dessert, si le repas s'éternise alors prévoyez avec votre moitié de partir à une heure précise et programmez une ballade en foret, ...

 

L'idée est de comprendre les rouages de notre cerveau pour mieux déjouer certains pièges qu'il nous tend.

 

A demain pour une nouvelle astuce !

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