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Mois sans tabac : 19ème jour de votre nouvelle vie

November 19, 2016

19 jours sans tabac, c'est une belle performance !

 

Avez-vous craqué ? Une cigarette ? Plusieurs ?
Si oui le reste de cet article est pour vous.

Arrêter de fumer est une démarche parfois difficile et qui peut nécessiter plusieurs tentatives avant d'être totalement vainqueur de cette bataille. Le plus important est de ne pas se décourager, de ne pas culpabiliser et de ne pas abandonner car soyez en convaincu : vous pouvez y arriver !
 

Essayez d'analyser les raisons de ce dérapage : soirée entre amis un peu arrosée, stress, soucis professionnels, ...? Les raisons peuvent être diverses et sont propres à chacun, c'est à vous de mettre en place les différentes techniques présentées précédemment pour résister à la tentation d'en griller une. Acupression, boire un verre d'eau, s'isoler 5 min pour faire des exercices de respiration, choisissez votre méthode et soyez fort !

Demandez le soutien de votre entourage en toutes circonstances, informez-les de votre envie d’arrêter de fumer afin qu'ils évitent de fumer devant vous ou vous offrent des cigarettes en soirée. Faites disparaître les cendriers chez vous, cachez les briquets, si votre conjoint fume alors demandez lui de ne pas fumer chez vous mais uniquement à l'extérieur, ...

 

A demain pour un nouveau conseil

 

 

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