Aujourd'hui est le premier jour du challenge "Mois sans tabac" lancé par le gouvernement à grand renforts de publicités. C'est donc un bon moment pour arrêter définitivement la cigarette, et commencer une nouvelle vie.

Chaque jour je vous proposerai une astuce ou un conseil pour vivre ce mois le plus sereinement possible.

Puisque vous avez écrasé votre dernière cigarette hier soir votre organisme n'a pas eu sa dose de nicotine depuis 9 à 10h, les premières étapes de votre vie sans tabac sont déjà en marche !

Je vous conseille de visionner ce webinaire pour avoir des pistes de réflexion. La séance d'EFT qui y est proposée est à faire plusieurs fois par jour, pour vous permettre d'être plus serein et de diminuer votre envie de fumer.

Mon tout premier conseil est de lister, par écrit, vos motivations pour arrêter de fumer.

Accrochez cette liste en évidence, sur le frigo, sur le miroir à l'entrée. Copiez-la plusieurs fois pour la voir régulièrement et vous donner un petit shoot de motivation à chaque fois.

Voici un exemple de liste :

- je veux retrouver la santé

- je veux faire des économies

- je veux retrouver une haleine fraiche

- je veux sentir le parfum et pas le tabac froid

- je ne veux pas imposer le tabagisme à mon entourage

- ....

Voilà pour ce premier jour.

N'hésitez pas à envoyer cet article à vos amis, à votre entourage pour faire ce challenge à plusieurs.

RDV demain pour un nouveau conseil !